还有就是共振吸脂手术的时间是非常的短的，一次吸脂手术的时间也就是一个小时，如果身体里面产生了脂肪瘤的话，也是可以通过这个手术去除的，效果同样好。

美国富豪马斯克2022年就在社交媒体上提到，他正在使用司美格鲁肽的减肥版本，许多模特、演员和网红等也公开承认使用此药。· 机构预计未来减肥药市场规模将达千亿美元级世界卫生组织称，全球有超过6.5亿成年人肥胖，另有外大约13亿人超重，多家机构分析认为，未来减肥药的市场规模可能达到千亿美元级。

当地时间1日，丹麦药企诺和诺德在欧洲上市的股价上涨超过2%，包括非上市股票在内的总市值超过4210亿美元，超过奢侈品巨头路威酩轩，成为市值最高的欧洲企业。本次欧企市值冠军易主的背后，是诺和诺德旗下减肥及糖尿病治疗药物畅销，促成诺和诺德股价飙升的减肥药究竟为何广受追捧？△央视财经《天下财经》栏目视频诺和诺德公司成立于1923年，主要进行针对糖尿病、肥胖症等慢性病药物的研发与生产。美国休斯敦卫理公会医院内分泌科医生 阿卡娜·萨杜：首先要确保你用药的收益是大于风险的，这是最重要的，不能伤害自己。今年上半年，司美格鲁肽销售情况继续向好，糖尿病版销售额超过417亿丹麦克朗，同比增加58%。· 美国：减肥者抢购司美格鲁肽 糖尿病患者无药可用不过，高昂的价格加上潜在的副作用都没能阻止这类减肥药的走红。

诺和诺德减肥药停用易反弹 副作用不容忽视△央视财经《天下财经》栏目视频在西方国家走红的减肥药，推动诺和诺德公司股价飙升，但它高昂的费用以及副作用和药物滥用等问题也日渐凸显。该公司开发的司美格鲁肽是一种长效胰高血糖素样肽-1，也就是GLP-1类似物，可以帮助调节血糖水平和减轻食欲。原因是什么？如果你很认真地看了开篇的结论，你应该有get到了运动减脂有两个关键变量：运动时间和运动心率。

常见误区1：● 到底哪个运动方式减脂效果好呀？跑步、椭圆机、动感单车、团体操课那么多，每个人的回复都不一样，头大···划重点。心率区间 根据年龄和晨脉来制定用心率控制运动强度这款心率带是我个人一直在用，跑步、游泳都没问题。最重要的是，它的精准度我们跟胸式心率带（Ploar、、松拓等）对比过，近乎是一样的。男生就不说了，绑个胸式心率带，还会引来他人一样的眼光（依然戴着个Bra）第二步：开始运动20分钟以上每次20分钟以上的训练具体怎么计划？跑不下来、跑得很吃力，说明你的减脂跑跑错了。

甭管什么类型的运动、怎么去动，在人体的几大供能系统里，只要一运动，你吃进去的所有食物（米饭、面食、烤肉等）都将转化成储备能量，并开始参与全身的能量消耗。因此，换句话讲，进行减脂心率运动时，有些人需要跑起来才能达到，而有些人只需要快走就可以。

所以一定要耐心等着脂肪大部队来了开始消灭。2. 第二天起床前，不要着急起身，将心率带戴好并打开。所以不必纠结有氧运动更燃脂还是无氧运动燃脂效果更佳——只要动起来了，脂肪就会参与供能，它就在燃烧。但是…拿得起放不下的是筷子拿得起放不下的是筷子这些年来，减脂大军前仆后继，各种打法偏方层出不穷，最后大家一致得出：靠运动减脂，才打得科学，损失最小，这才是王道。

（注：并非指需要达到某个时间后，脂肪才开始燃烧。只是通过研究表明，运动时间和燃料供给的关系：运动20分钟后脂肪开始接过糖元的接力棒，成为身体的主要能量供给。——原本热血的对话，就这样无疾而终。注：静躺过程中，避免哈欠、翻身等大动作，以免影响心率数据。

（上图的曲线显示，无氧区间的主要供能已经不是脂肪了。）文章前面就已经提过，只要运动，脂肪就会参与供能，不存在达到多少时间才能燃烧脂肪。

首先，我们来看看第一个指标——运动时间3. 打开App并连接心率带，静躺约45秒，读取心率均值。

通常情况下，多跑教练组会根据每个人的心率情况，将20分钟以上的减脂心率跑，拆解成番茄工作法的小任务，逐个击破。最大心率的百分比对应着心率的不同快慢程度。（注：并非指需要达到某个时间后，脂肪才开始燃烧。毕竟全民作战，个体差异大太多了。在线手把手教你如何打赢这场战役第一步：找准减脂心率区心率区间小工具：（点我）输入年龄、晨脉，即可通过公式计算出精准的心率区间★ 小贴士——如何正确测量晨脉 ★1. 前一晚将心率带和手机，放在床边（伸手可及的位置）。）再来温习一下开篇的结论：● 以心率区间来划分不同的运动强度，而最佳减脂区间基本在60%左右。

但无论你的最佳减脂区间具体在哪里，它都意味着中低强度的跑步状态，不会太激烈，刚刚好，可以维持较长时间，这也是有氧慢跑的特点——如果你跑不动了，很可能是过早让心率进入无氧区间，此时血糖成为主要供能，而不是脂肪了。但是脂肪和糖他们在不同的运动时长里的，它们的供能占比是会变化的，所以我们来看一下这两个燃料之间的供能占比是如何变化的。

根据上图，脂肪的燃烧效率随强度提高而变化，不难发现把强度控制在60%左右，是脂肪和糖的最佳消耗结合点，也就是脂肪和糖都参与最多，俗称精准减脂区。心率区间 根据年龄和晨脉来制定用心率控制运动强度这款心率带是我个人一直在用，跑步、游泳都没问题。

（上图的曲线显示，无氧区间的主要供能已经不是脂肪了。常见误区1：● 到底哪个运动方式减脂效果好呀？跑步、椭圆机、动感单车、团体操课那么多，每个人的回复都不一样，头大···划重点。

原因是什么？如果你很认真地看了开篇的结论，你应该有get到了运动减脂有两个关键变量：运动时间和运动心率。运动状态除了关心运动时间外，就属运动强度了，而对于运动强度而言（个人感官）：● 很累、喘不过气、大汗淋漓——心率高了。朋友圈总有人哗啦啦一个多月就瘦了，反观自己跑了大半个月，汗没少流，可体重依然是岿然不动。但精确到每个人时，这个区间是因人而异的。

2. 第二天起床前，不要着急起身，将心率带戴好并打开。所以不必纠结有氧运动更燃脂还是无氧运动燃脂效果更佳——只要动起来了，脂肪就会参与供能，它就在燃烧。

● 在精准减脂心率区，运动至少20分钟以上确保最大程度燃烧脂肪。甭管什么类型的运动、怎么去动，在人体的几大供能系统里，只要一运动，你吃进去的所有食物（米饭、面食、烤肉等）都将转化成储备能量，并开始参与全身的能量消耗。

心脏是人体发动机，和汽车发动机类似，也有自己的最大转速，俗称最大心率。而且这个穿戴特别方便，尤其是女生。

先说结论运动减脂看心率，是正确的做法：当你在最佳燃脂心率区间内（60%左右）运动时，是可以比较轻松地维持较长时间的（大于30分钟注释：运动：跑步、骑行、椭圆机，甚至跳操等全民健身上升为国家战略后越来越多人注重自身的健康。● 轻松、不累、简单——心率偏低了或适宜。不过即使战略定得高瞻远瞩，但战术实施起来总是状况百出。跑得那么累，再不瘦，天理不容呀。

我就不请自来了哈，因为我看到太多这样类似的问题了，有些地方我感觉大家都还没有明白当中关键点。但是…拿得起放不下的是筷子拿得起放不下的是筷子这些年来，减脂大军前仆后继，各种打法偏方层出不穷，最后大家一致得出：靠运动减脂，才打得科学，损失最小，这才是王道。

● 一定要出很多汗（脂肪的眼泪），才能说明运动强度足够大，不然没效果。男生就不说了，绑个胸式心率带，还会引来他人一样的眼光（依然戴着个Bra）第二步：开始运动20分钟以上每次20分钟以上的训练具体怎么计划？跑不下来、跑得很吃力，说明你的减脂跑跑错了。

）运动时间&运动强度常见误区3：● 要想减肥有效果，就要不断逼自己，把自己练趴下，精疲力尽那种，这样效果才好。运动时间&运动强度常见误区2：● 都说减脂不能对自己太心软，跑步机上百米狂奔10分钟，汗流浃背，跑到实在跑不动了。